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近日，河北保定38岁全职主妇杨凤凭借系列居健身在网络走红，利落有力的健身动作让不少网友直呼惊艳。

15年前，为照顾中两个孩子，杨凤成为全职主妇，日常被务和带娃填满。2022年，为陪伴孩子完成体育锻炼，她从跳绳开始接触运动。2024年，她正式开启系统的居健身训练江门护角胶厂家，尝试倒立、引体向上等力量项目。为便锻炼，她在客厅安装了单杠，还巧妙利用双层床等具甚至是洗衣机来辅助练习，把普通的造成了属健身空间。

杨凤正在中锻炼。杨凤供图

“长期居的主妇容易陷入焦虑，而健身不仅能强健体魄，能调节情绪、提升自信。”杨凤坦言，健身路上难的从来不是难度动作，而是日复日的坚持。全职主妇的时间十分碎片化，她便见缝插针坚持运动，每天早上五点半起床晨练，在接送孩子、理务的间隙，也会抽出十几分钟在锻炼。即便遇到瓶颈，PVC管道管件粘结胶她也会调整心态，始终保持对运动的热。

2025年6月，杨凤开始在社交平台发布自己的健身，大多由丈夫帮忙拍摄，人的理解与支持，成为她坚持下去的重要动力。没有业场地和器材，没有华丽包装，她的真实又接地气。句 “姐妹们居你得练呀” 的朴实话语，搭配硬核且标准的动作，形成了强烈反差，吸引大量网友关注。很多人看后误以为她是体育业出身，有不少全职主妇被她带动，纷纷加入居健身的行列。

“全职主妇也可以拥有自己的热与光芒。”杨凤说，未来她希望继续以轻松的式坚持健身，用简单实用的居锻炼法感染多人，在平凡生活中活出不样的精彩。

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